মাথা ব্যাথা হলে করণীয় | মাথা ব্যাথা কমানোর ঘরোয়া উপায়

প্রিয় পাঠক আশা করি আল্লাহর রহমতে ভালো আছেন। আজকে আমরা মাথা ব্যাথা হলে করণীয় | মাথা ব্যাথা কমানোর ঘরোয়া উপায় নিয়ে আপনাদের মাজে আলোচনআ করবো। চলুন তাহলে শুরু করা যাক।

মাথা ব্যাথা কি

Constant Headache: মাথা ব্যথা এক ভয়ানক সমস্যা। নিয়মিত মাথা ব্য়থা হলে অবশ্যই প্রতিটি মানুষকে সাবধান হতে হবে। কারণ এর পিছনে থাকতে পারে কিছু গুরুতর রোগ, যেমন- মাইগ্রেন, টেনশন হেডেক, ক্লাস্টার হেডেক ইত্যাদি। মাথা ব্যাথা (Headache) প্রায় সকলেরই হয়।

মাথা ব্যাথা হলো কঠোর অথবা মাঝারি ব্যথা থেকে সম্পর্কিত সমস্যা। এটি বিভিন্ন কারণে হতে পারে, যেমন মাথা ঠিক না থাকা, তন্দ্রাচ্ছন্নতা, উচ্ছ্বস, মাংশপেশী বা নারবহী সমস্যা, এবং স্নায়ু বা স্পাইনাল কলামের সমস্যা ইত্যাদি।

মাথা ব্যাথার সাধারণ প্রথম সামগ্রী হলো পানি। কখনও মাথার ব্যাথা ঠিক হতে পারে শুধুমাত্র পর্যাপ্ত পানি পান করে কিছু আরও সময় ব্যতীত করে বিশ্রাম নিতে হবে। আরও কখনও মাথা ব্যাথার কারণ হতে পারে শ্বাসকষ্ট, উচ্ছ্বাস বা সিনাস ব্যাথা এবং একটি শিথিল স্থানে আঘাত এবং পরিবর্তিত রক্তচাপ এবং একটি নিয়মিত জীবনযাপন না করলে এটি দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে।

মাথা ব্যাথা সমস্যার সমাধান

মাথা ব্যাথা হলে সেটির কারণ বিভিন্ন হতে পারে যেমন তন্দ্রাচ্ছন্নতা, দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা, মাংশপেশী বা নারবহী সমস্যা ইত্যাদি। আপনি নিম্নলিখিত কিছু উপায় ব্যবহার করে মাথা ব্যাথার সমস্যার সমাধান করতে পারেন:

#পর্যাপ্ত পানি পান করুন এবং খাবারের সমস্যা না হলে নিয়মিত খাদ্য গ্রহণ করুন।

#শ্বাসকষ্ট এবং সিনাস ব্যাথা সম্পর্কে যদি সমস্যা থাকে, তবে উপচার প্রস্তাবিত হওয়া স্বাস্থ্য বিষয়ক পেশাদার পরামর্শ অনুসরণ করুন।

#অস্থি-স্নায়ু সমস্যা থাকলে, আপনি সাধারণত ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করতে পারেন যারা এই ধরনের সমস্যাগুলি নিয়ে চিকিত্সা করেন।

#মাথা ব্যাথা একটি দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা হলে, আপনার ডাক্তার পরামর্শ দেখতে পারেন।

মাথা ব্যাথা করার কারণ কি

খুব পরিচিত দুটি কারণ হলো মাইগ্রেন আর টেনশন। এর মধ্যে ৭০ শতাংশই টেনশন টাইপ হেডেক। ১১ শতাংশের জন্য দায়ী মাইগ্রেন। ধূমপান, মদ্যপান, মাদকাসক্তি, অনিয়মিত ও অতিরিক্ত ঘুমের ওষুধ সেবন, রোদ বা অতিরিক্ত গরম আবহাওয়া, অতিরিক্ত শারীরিক-মানসিক পরিশ্রম, ক্ষুধার্ত থাকা, মানসিক চাপ ইত্যাদি মাথাব্যথার কারণ।

মাথা ব্যাথা কমানোর ঘরোয়া উপায়

ল্যাভেন্ডার বা পিপারমিন্টের মতো কোনো সুগন্ধি ফ্লেভারের তেল দিয়ে ম্যাসাজ করলে মাথা যন্ত্রণা অনেকটা কমে। চা-কফি: চা বা কফিতে উপস্থিত ক্যাফেইন মাথা যন্ত্রণা কমাতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে। চায়ে আদা-লবঙ্গ ও মধু মিশিয়ে খেলে মাথা যন্ত্রণায় আরাম পাওয়া যায়। গোসল: অসহ্যকর মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে গোসল করতে পারেন।

মাথাব্যথার ঘরোয়া সমাধান — ডা. তাসনিম জারা (চিকিৎসক, ইংল্যান্ড)

Ki Ki Karone Matha Betha Hote Pare? Headaches – Types, Causes, Symptoms, Diagnosis, Treatment

কি কি কারণে মাথা ব্যথা হতে পারে? লক্ষন ও চিকিৎসা জেনে নিন। Headaches – Types, Causes, Symptoms, Diagnosis, Treatment

আলোচনা করেছেনঃ
অধ্যাপক ডাঃ মোহাম্মদ আবু সাঈদ
এমবিবিএস, এমএস (নিউরোসার্জারি)
অধ্যাপক ও বিভাগীয় প্রধান, নিউরোসার্জারি বিভাগ
এসএসএমসি ও মিটফোর্ড হাসপাতাল
চেম্বারঃ হেলথ এন্ড হোপ হাসপাতাল, গ্রীনরোড, পান্থপথ, ঢাকা
সিরিয়ালঃ ০৯৬১১৯৯৬৬৯৯, ০১৬১১-২১৬২৩২

Professor Dr. Mohammad Abu Saeed
MBBS, MS (Neurosurgery)
Professor and Head, Department of Neurosurgery
SSMC and Mitford Hospital
Chamber: Health and Hope Hospital, Green Road, Panthpath, Dhaka
Serial: 09611996699, 01611-216232

আরও পড়ুন